Online fitness trener koji ti odgovara isti dan
Većina ljudi ne odustane od treninga zato što je pretežak. Odustanu zato što nemaju kome poslati poruku u utorak u 21 h kada im se ne da, kada ih nešto zaboli ili kada ne znaju trebaju li 8 ili 10 ponavljanja.
Ja radim drugačije. Kad postaneš moj klijent, javljam ti se na poruke svaki dan. Ne za dva dana. Ne kad stignem. Isti dan.
Rezultati mojih klijenata
Slike objavljujem samo uz pismenu dozvolu klijenta. Svaka od ovih osoba radila je online, kod kuće ili u svojoj teretani, po planu koji sam im složio i mijenjao svaki tjedan.
Kako izgleda suradnja
- Izrada plana treninga i prehrane po tvom cilju, opremi i vremenu koje realno imaš.
- Sve živi u aplikaciji, tako da ne moraš pamtiti kilaže, serije ni obroke.
- Tjedni pregled onoga što je funkcioniralo i što mijenjamo. Plan se pomiče kako se ti pomičeš.
- Kada te nešto zaboli ili ti je sprava zauzeta, pošalji mi poruku i šaljem zamjensku vježbu u par minuta.
Za koga je ovo prava stvar
- Radiš od 8 do 16 i teretana ti pojede još dva sata na put, presvlačenje i vožnju. Trening kod kuće od 45 minuta vraća ti to vrijeme.
- Krenula si u trudnoću ili si tek rodila i doktor ti kaže da ne treniraš. Ja radim s trudnicama redovito i znam što je sigurno u kojem tromjesečju.
- Imaš PCOS ili inzulinsku rezistenciju i trening ti je dio liječenja, ne hobi.
- Već si probala pratiti prehranu pa si nakon dva dana odustala jer ti se činilo da nema smisla nastaviti. Sa mnom radimo tako da propušten obrok ne razbija tjedan.
Tko sam ja
Mario Luša, trener iz Splita. Radim uživo u Splitu i online s ljudima po cijeloj Hrvatskoj i vani.
Ne prodajem gotove PDF planove. Svaki plan pišem za jednu osobu i mijenjam ga svaki tjedan, prema tome kako spavaš, koliko radiš i kako se osjećaš.
Najviše radim sa ženama koje imaju posao, djecu i malo vremena, pa znam kako izgleda tjedan kad ništa ne ide po planu.
Česta pitanja
Trebam li teretanu ili mogu trenirati kod kuće?
Plan radim prema opremi koju imaš. Ako imaš samo prostirku i par elastika, radimo s tim. Ako ideš u teretanu, plan je za tu teretanu.
Koliko vremena tjedno moram izdvojiti?
Najčešće tri treninga po 45 minuta. Ako imaš manje vremena, kažeš mi koliko realno imaš i plan slažem oko toga.
Moram li brojati kalorije?
Ne moraš. Krećemo od navika koje već imaš i mijenjamo ih postupno. Ako ti praćenje odgovara, pokažem ti kako se radi bez opsjednutosti brojkama.
Radiš li s trudnicama i mamama nakon poroda?
Da, to radim redovito. Prilagodim vježbe tromjesečju i onome što ti je liječnik rekao, a nakon poroda krećemo laganije, s naglaskom na trbušni zid i dno zdjelice.
Što ako preskočim tjedan zbog posla ili bolesti?
Javiš mi i plan pomaknemo. Propušten tjedan nije razlog za odustajanje, samo mijenjamo raspored.
Koliko traje suradnja?
Većina klijenata ostane nekoliko mjeseci jer se plan mijenja kako napreduju. Nema ugovora na godinu dana.
Cijena i kako početi
Prvi razgovor je besplatan. Dogovorimo se za 20 minuta na videopozivu, ispričaš mi cilj i trenutnu situaciju, pa ti kažem konkretno mogu li pomoći i koliko to košta. Bez pritiska da moraš odmah odlučiti.