Online fitness coaching koji ne staje na „evo ti plana, javi mi za mjesec dana“
Kupiti „online plan“ često znači dobiti PDF koji nitko više ne otvori. Coaching kod mene je drugačiji. Ti dobiješ plan, ali dobiješ i mene uz taj plan.
Kako radi
- Ulazni razgovor: 20 minuta u kojima mi ispričaš cilj, povijest treninga, ozljede i koliko realno možeš izdvojiti.
- Plan u aplikaciji: trening po danima, prehrana po dnevnim kalorijama i makronutrijentima, upute za tehniku uz video.
- Tjedna provjera: svake nedjelje šalješ mi kratak izvještaj (težina, obujmi, fotke ako želiš, kako si se osjećala). Prije novog tjedna dobiješ prilagodbe.
- Svakodnevna komunikacija: kada zapneš, pišeš. Ne čekaš do sljedećeg poziva.
Što ne radim
- Ne dajem generičke planove kopirane s Instagrama.
- Ne tražim da vagaš svaki listić peršina. Prehranu radimo tako da je možeš održati godinu dana, ne dva tjedna.
- Ne šaljem ti motivacijske citate umjesto odgovora.
Rezultati koje ljudi obično vide
Većina klijenata vidi razliku u prvih 4 do 6 tjedana. To znači konkretnu promjenu na vagi ili obujmu, ali češće puno bolji san, više energije i osjećaj da napokon znaš što radiš u teretani.